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Antes da Consulta

Veja o que registrar, preencher, separar ou me enviar antes da consulta para aproveitarmos melhor nosso tempo juntas.

Uma boa consulta não começa quando você entra na sala. Os registros e informações do período entre as consultas ajudam a entender o que realmente aconteceu na sua rotina e fazem com que nosso encontro seja muito mais direcionado ao que você precisa naquele momento. Você não precisa preparar um relatório, mas algumas atitudes fazem diferença.


Se estivermos utilizando o diário alimentar ou alguma outra forma de registro, procure preenchê-lo ao longo dos dias.

Registrar tudo de uma vez, tentando lembrar vários dias depois, geralmente faz com que informações importantes se percam.

O que você registra durante o processo me ajuda a enxergar o que a memória nem sempre consegue mostrar depois.

Preencha o que estiver disponível para você

Antes de algumas consultas, posso disponibilizar:

  • questionários;

  • atividades;

  • avaliações;

  • perguntas de acompanhamento;

  • outros materiais específicos da etapa em que estamos.

Quando houver algo que precise ser preenchido antes da consulta, você será orientada.

Essas ferramentas não existem apenas para gerar mais informações.

Elas me ajudam a direcionar melhor o que precisamos investigar e trabalhar juntas.

Separe o que você quer conversar comigo

Durante as semanas podem surgir dúvidas ou situações que você pensa:

“Depois eu falo isso na consulta.”

E quando a consulta chega... você esquece.

Quando algo vier à cabeça, anote.

Pode ser uma dúvida, uma dificuldade, algo que funcionou muito bem, uma situação diferente ou até uma percepção sobre seu comportamento.

Não precisa organizar perfeitamente.

Só não dependa da memória para lembrar de tudo.

Se tiver exames ou informações novas, me envie

Se realizou exames solicitados, iniciou ou interrompeu algum medicamento ou suplemento, recebeu alguma orientação de outro profissional ou aconteceu alguma mudança importante desde nossa última consulta, me informe.

Quando possível, envie os documentos com antecedência para que eu consiga utilizá-los adequadamente na avaliação.

Não tente “melhorar” os dias anteriores à consulta

Essa parte é muito importante.

Você não precisa comer melhor, restringir mais, se pesar várias vezes ou tentar compensar alguma coisa porque sua consulta está chegando.

Eu não estou avaliando seu desempenho nos últimos três dias.

Quero entender como foi o período de verdade.

Uma semana difícil pode me trazer muito mais informação clínica do que alguns dias “perfeitos” feitos apenas porque você sabia que teria consulta.

Antes da consulta, pense nessas três perguntas

O que funcionou bem desde nosso último encontro?

O que ficou mais difícil?

O que eu gostaria de conseguir fazer melhor no próximo período?

Você não precisa chegar com as respostas perfeitas.

Essas perguntas servem apenas para ajudá-la a olhar para o próprio processo antes de conversarmos.

Venha como você está

Consulta não é prestação de contas.

Você não precisa chegar tendo cumprido tudo para que nosso encontro “valha a pena”.

Se o período foi ótimo, vamos entender o que ajudou.

Se foi difícil, vamos entender o que atrapalhou.

Se você se perdeu no caminho, é justamente aí que precisamos retomar juntas.

Quanto mais verdadeira for a informação que chega até mim, mais específica pode ser a estratégia que sai da consulta com você.


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